Rozwój

Dieta dla mózgu – na co warto postawić?

Każdy, kto pracuje umysłowo wie jak ważna jest zdolność do koncentracji i możliwość szybkiego kojarzenia faktów. Warto pamiętać, że bardzo istotną kwestią, która wpływa na pracę naszego mózgu, jest dieta. Właśnie dlatego należy włączyć do naszego jadłospisu określony pokarmy. Owoce czy orzechy to znakomite wspomagacze dla mózgu. Podpowiadamy, co jeszcze warto jeść, aby skuteczniej się uczyć i łatwiej skupiać.

Dieta dla mózgu – pamiętaj o witaminach i minerałach

Wpływ diety na koncentrację i pamięć jest niezaprzeczalny. Szczególnie ważne dla rozwoju naszego mózgu są określone witaminy i minerały. Zadbajmy o to, aby w naszej diecie znalazły się witaminy z grupy B oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Te pierwsze znakomicie wspierają układ nerwowy. Znajdziemy je w pełnych ziarnach zbóż, nasionach słonecznika, orzeszkach ziemnych, mięsie indyka lub wątrobie. Nienasycone kwasy tłuszczowe znajdziemy w tłuszczach roślinnych i niektórych rybach. 

Ponadto warto włączyć do naszej diety składniki, które zawierają w sobie cynk, magnez, lecytynę oraz kwas linolowy. W tym celu spożywajmy różnego rodzaju owoce dla mózgu: banany, pomarańcze, morele czy awokado. Ważne są także ryby, tłuszcze roślinne, rodzynki czy orzeszki ziemne.

Dieta dla mózgu – wybieraj

…
by adminek2 Min Reading
Dom i ogród

Jakie dopłaty i programy wsparcia dla uprawy pszenicy dostępne są w 2025 roku w Polsce?

Masz pszenicę na polu i chcesz, żeby praca się opłaciła? W 2025 roku czeka na Ciebie cały wachlarz dopłat – od bezpośrednich, przez ekoschematy, aż po zwrot za materiał siewny. Tylko trzeba wiedzieć, kiedy, gdzie i z czym uderzyć do ARiMR. W tym artykule podpowiadam, jak nie pogubić się w formularzach, nie stracić ani złotówki i złapać wiatr w dopłatowe żagle – z humorem, praktyką i kalendarzem rolnika w ręku.…

by adminek1 Min Reading
Rozwój

Dlaczego zapominamy, gdzie położyliśmy klucze? Mózg kontra codzienność

To uczucie znają chyba wszyscy. Jesteś już spóźniony, buty na nogach, kurtka zapięta, kawa jeszcze parzy w kubku… sięgasz po klucze – a tam echo. I nagle robisz tour de mieszkanie: kanapa – pusta, blat kuchenny – tylko kromka chleba, kieszenie – same paragony. A kluczy ani widu, ani słychu.

Ja ostatnio znalazłem swoje… w zamrażarce. Obok mrożonych pierogów. Nie pytaj. Może podświadomie chciałem je zachować na później?…

by adminek1 Min Reading
Rozwój

APS: Dla kogo ta uczelnia? Plusy i minusy studiowania

Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej (APS) w Warszawie to uczelnia o wyraźnym profilu, która przyciąga specyficzną grupę studentów. Czy jest dla każdego? Nie – i to wynika z jej specjalizacji oraz struktury. Poniżej znajdziesz obiektywną analizę plusów i minusów studiowania na APS, opartą na dostępnych informacjach o uczelni.…

by adminek1 Min Reading
Rozwój

Od guru do postrachu – kto naprawdę rządzi na APS?

Słuchaj, Akademia Pedagogiki Specjalnej (APS) to nie zwykła uczelnia – to miejsce, gdzie przyszli pedagodzy i psycholodzy dostają w kość albo skrzydła, zależnie od tego, na kogo trafią. Instytut Psychologii przy Szczęśliwickiej 40 to prawdziwa galeria osobowości – wykładowcy, o których studenci będą opowiadać jeszcze przy piwie za 20 lat. Zerknijmy na kilku z nich, prosto z ich sylwetek na stronie APS, z szacunkiem, ale i z lekkim przymrużeniem oka.…

by adminek1 Min Reading
Dom i ogród

Dlaczego warto zainwestować w schodki dla psa?

Artykuł partnera.

Czy od dłuższego czasu zastanawiasz się nad zakupem schodków dla swojego pupila? Oglądasz w internecie propozycje i nadal nie wiesz, czy i na jakie schodki się zdecydować? W tym artykule poznasz odpowiedź na swoje przemyślenia. Schodki dla psa lub kota z oferty Vemissu https://vemissu.pl/schodki-dla-psa-do-lozka to produkt nie dość, że totalnie designerski, wpisujący się we wnętrzarskie trendy to zaprojektowany tak, by w pełni odpowiadać na potrzeby domowych pupili, i psa i kotka.…

by adminek1 Min Reading
Relacje

Podróżowanie z dzieckiem nad morze nie zawsze musi być męczące

Podróże z dzieckiem kojarzą się wielu rodzicom z wyzwaniem, które wymaga szczególnej organizacji i planowania. Wydawać by się mogło, że przygotowania do wakacji nad morzem z maluchem zamieniają się w serię nigdy niekończących się pakowań, przewidywania wszelkich możliwych scenariuszy i poszukiwanie przestrzeni, która zadowoli potrzeby wszystkich członków rodziny. Czy jednak podróżowanie z dzieckiem nad Bałtyk naprawdę musi być źródłem stresu? Okazuje się, że znajdując odpowiednie miejsca i po przemyśleniu kilku kwestii, cała rodzina może cieszyć się udanym urlopem. Miejscowości takie jak Władysławowo, Gdynia czy Łeba oferują nie tylko piękne plaże, ale również komfortowe apartamenty i atrakcje, które sprawią, że podróże nad morze staną się przyjemnością, a nie obowiązkiem.…

by adminek1 Min Reading

Ostatnie wpisy

Najnowsze komentarze

Chronione przez Wordfence