Rozwój

Dieta dla mózgu – na co warto postawić?

Każdy, kto pracuje umysłowo wie jak ważna jest zdolność do koncentracji i możliwość szybkiego kojarzenia faktów. Warto pamiętać, że bardzo istotną kwestią, która wpływa na pracę naszego mózgu, jest dieta. Właśnie dlatego należy włączyć do naszego jadłospisu określony pokarmy. Owoce czy orzechy to znakomite wspomagacze dla mózgu. Podpowiadamy, co jeszcze warto jeść, aby skuteczniej się uczyć i łatwiej skupiać.

Dieta dla mózgu – pamiętaj o witaminach i minerałach

Wpływ diety na koncentrację i pamięć jest niezaprzeczalny. Szczególnie ważne dla rozwoju naszego mózgu są określone witaminy i minerały. Zadbajmy o to, aby w naszej diecie znalazły się witaminy z grupy B oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Te pierwsze znakomicie wspierają układ nerwowy. Znajdziemy je w pełnych ziarnach zbóż, nasionach słonecznika, orzeszkach ziemnych, mięsie indyka lub wątrobie. Nienasycone kwasy tłuszczowe znajdziemy w tłuszczach roślinnych i niektórych rybach. 

Ponadto warto włączyć do naszej diety składniki, które zawierają w sobie cynk, magnez, lecytynę oraz kwas linolowy. W tym celu spożywajmy różnego rodzaju owoce dla mózgu: banany, pomarańcze, morele czy awokado. Ważne są także ryby, tłuszcze roślinne, rodzynki czy orzeszki ziemne.

Dieta dla mózgu – wybieraj

Rozwój

Studia pedagogiczne. Czy warto je wybrać?

Jeśli piszesz w tym roku maturę, to stoi przed tobą niełatwy wybór – znalezienie odpowiedniego kierunku studiów. Ci, który znaleźli sobie pociąg pracy z dziećmi, z pewnością rozważają studia pedagogiczne oraz to, jak będzie wyglądała ich przyszłość po skończeniu owego kierunku. Bycie pedagogiem to niezwykle odpowiedzialne zajęcie mogące przynieść zarówno wiele spełnienia, jak i frustracji. Co czeka Cię na studiach pedagogicznych i po nich?…

Kultura

Karta Google Play – rozrywka w zasięgu ręki dla każdego

Karta Google Play to rozwiązanie, które ułatwia zakup zawartości dostępnej w sklepie aplikacji na system Android – nie tylko samych „apek” czy gier, lecz także muzyki, filmów czy książek. Doładowanie sprawdzi się również jako pomysł na prezent dla zapalonego gracza czy miłośnika ciekawych aplikacji mobilnych. Gdzie kupić taką kartę i jak przebiega doładowanie Google Play?…

Rozwój

Cambridge certyfikat: jakie kursy są dostępne i czemu warto się na nie zapisać?

Trudno sobie wyobrazić dzisiejsze szkolnictwo bez nauki angielskiego. Jednak nie ma co ukrywać, że w polskich szkołach publicznych trudno zdobyć umiejętności wystarczające do tego, aby bezproblemowo zdać egzamin na poziomie Cambridge English Qualifications i tym samym otrzymać stosowny certyfikat. Na szczęście w Polsce istnieje kilka szkół językowych, które dają młodzieży szansę na skorygowanie tej sytuacji. Porozmawiajmy o tym przez chwilę.…

Relacje

Popuszczanie moczu podczas stosunku – co jest przyczyną?

Problem z nietrzymaniem moczu dotyka w Polsce niemal 3 miliony osób, a przyczyny są bardzo zróżnicowane. Takie zaburzenie stwarza ogromny dyskomfort i nierzadko wprowadza w ogromne zakłopotanie osoby, których to dotyczy. Bardzo często mówi się o mimowolnym popuszczaniu moczu podczas snu (co nazywamy moczeniem nocnym dorosłych) bądź o wysiłkowym nietrzymaniu moczu (podczas dźwigania, kaszlu, śmiechu czy kichania). Jednak problem z nietrzymaniem moczu może wpływać również na nasze życie seksualne. Jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu podczas stosunku oraz co jest jego przyczyną?…

Rozwój

Dlaczego warto układać z dzieckiem puzzle?

Puzzle znane są już od XVIII wieku. Sławę na szeroką skalę zyskały z początkiem XX wieku i od tamtego czasu ich popularność nie maleje. Nie bez powodu! Układanie ich wskazane jest bowiem dla osób w każdym wieku – zarówno dzieci, jak i dorosłych. Aktywność ta nie tylko zapewnia radosne spędzanie wspólnego czasu, ale też niesie wiele korzyści dla poprawnego rozwoju umysłu. Dlaczego więc warto układać puzzle z dzieckiem? Odpowiadamy!…

Rozwój

Puck – apartamenty i noclegi nad morzem dla fanów wodnego szaleństwa

Planujesz wypoczynek i noclegi nad morzem? Wyjątkowe warunki wodne panujące nad Zatoką Pucką sprawiają, że Puck – największe miasto tego terenu – stanowi prawdziwą mekkę miłośników sportów wodnych, i to nie tylko z Polski, lecz także z całej Europy. Można tam znaleźć także mnóstwo innych udogodnień dla turystów: przytulne restauracje, wypożyczalnie sprzętu oraz komfortowe, nowe apartamenty. Puck to miasto idealne zarówno na weekendowy wypad, jak i na dłuższe wakacje!…

Dom i ogród

Jaki basen z kulkami wybrać?

Suchy basen z kulkami potrafi zapewnić niesamowitą rozrywkę każdemu dziecku. Latem warto go ustawić na świeżym powietrzu, w ogrodzie czy na tarasie, gdyż wówczas nasz ukochany maluch będzie mógł się dobrze bawić na świeżym powietrzu. Z kolei zimą czy późną jesienią można go przenieść do dziecięcego pokoju. Jaki basen z kulkami wybrać, aby sprawić swemu dziecku niesamowitą radość?…

Strona korzysta z plików cookies, aby korzystać z naszego portalu zaakceptuj - politykę prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close