Rozwój

Dieta dla mózgu – na co warto postawić?

Każdy, kto pracuje umysłowo wie jak ważna jest zdolność do koncentracji i możliwość szybkiego kojarzenia faktów. Warto pamiętać, że bardzo istotną kwestią, która wpływa na pracę naszego mózgu, jest dieta. Właśnie dlatego należy włączyć do naszego jadłospisu określony pokarmy. Owoce czy orzechy to znakomite wspomagacze dla mózgu. Podpowiadamy, co jeszcze warto jeść, aby skuteczniej się uczyć i łatwiej skupiać.

Dieta dla mózgu – pamiętaj o witaminach i minerałach

Wpływ diety na koncentrację i pamięć jest niezaprzeczalny. Szczególnie ważne dla rozwoju naszego mózgu są określone witaminy i minerały. Zadbajmy o to, aby w naszej diecie znalazły się witaminy z grupy B oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Te pierwsze znakomicie wspierają układ nerwowy. Znajdziemy je w pełnych ziarnach zbóż, nasionach słonecznika, orzeszkach ziemnych, mięsie indyka lub wątrobie. Nienasycone kwasy tłuszczowe znajdziemy w tłuszczach roślinnych i niektórych rybach. 

Ponadto warto włączyć do naszej diety składniki, które zawierają w sobie cynk, magnez, lecytynę oraz kwas linolowy. W tym celu spożywajmy różnego rodzaju owoce dla mózgu: banany, pomarańcze, morele czy awokado. Ważne są także ryby, tłuszcze roślinne, rodzynki czy orzeszki ziemne.

Dieta dla mózgu – wybieraj

Dom i ogród

Zarządzanie najmem – w jakich obszarach możesz liczyć na pomoc specjalistów?

Artykuł partnera.

Każdego roku na rynku pierwotnym oraz wtórnym kilkadziesiąt procent mieszkań i lokali nabywanych jest z myślą o inwestycji. Zarabianie na wynajmie to kusząca alternatywa dla inwestowania w produkty finansowe, takie jak lokaty czy akcje. Jeśli rozważasz kupno mieszkania pod wynajem, ale nie wiesz, czy będziesz w stanie efektywnie zarządzać całym procesem inwestycyjnym, możesz skorzystać z usług profesjonalnej firmy, która weźmie na siebie wszystkie obowiązki związane z obsługą najmu. Sprawdź, w jakich obszarach możesz liczyć na pomoc ekspertów.…

Rozwój

Maty edukacyjne dla niemowląt

Wiele mówi się na temat zabawek edukacyjnych, wspomagających rozwój dziecka. Rodzice kupują je już niemowlętom, żeby rozbudzać ich ciekawość świata i wrażliwość na bodźce. Do najpopularniejszych zabawek tego typu należą maty edukacyjne. Na rynku dostępny jest bardzo szeroki wybór takich produktów, dlatego mogą spełniać różnorodne funkcje. Każdy rodzic musi samodzielnie zdecydować, jaka mata edukacyjna będzie najlepsza dla jego dziecka.…

Relacje

Jakie wartości rodzinne warto pielęgnować?

Zdarzyło Ci się mieć kiedyś poważny życiowy problem lub chwile złego nastroju? W takich sytuacjach mieć wokół siebie kogoś bliskiego to nieoceniona pomoc. Z reguły takimi osobami są członkowie rodziny lub prawdziwi przyjaciele. Jakże często, w młodszym wieku, zdarzyło Ci się zwierzać rodzicom czy rodzeństwu? Takie relacje możesz zawdzięczać zakorzenionym wartościom rodzinnym, w Twoim domu.…

Relacje

Jak przygotować maluszka do wspólnej podróży?

Artykuł partnera.

Podróż z niemowlakiem to nie lada wyprawa. By zapewnić maluchowi komfort i bezpieczeństwo, nawet na spacery zabieramy zwykle torbę pełną akcesoriów. Smoczek, butelka z mlekiem, gryzak, przybory do przewijania, mokre chusteczki… Co zabrać na wakacje z niemowlakiem? Lista rzeczy niezbędnych na takim wyjeździe, przygotowana wcześniej, pozwoli nam zadbać o wszystkie szczegóły.…

Rozwój

Obcy język? Tylko ze szkołą językową!

dzisiejszych czasach znajomość obcych języków to absolutna podstawa. Nie ma chyba innej dziedziny, na którą kładlibyśmy obecnie taki nacisk. Umiejętność porozumiewania się w językach obcych jest częstym wymogiem przy aplikacji na większość stanowisk pracy. To dlatego warto wybrać szkołę językową, która szybko wprowadzi nas w tajniki obcego języka.…

Strona korzysta z plików cookies, aby korzystać z naszego portalu zaakceptuj - politykę prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close